na noge

[...] że przybliżę wam swoje zmagania z ACL i MCL. Dowiedziałem sie o istnieniu takiego czegoś jak więzadła dokładnie 6 maja,gdy podczas gry w piłkę wydawało mi sie ze urwało mi noge, tego samego dnia szpital, 200 ml ściągniętej krwi z kolana, lekka deprecha (w końcu sesja i wakacje zapasem), następnego dnia znowu 150 ml z kolana,i słowa [...]

Witajcie, jestem tu nowy, ale mój problem z kolanem trwa już od lipca tego roku. W nowo podjętej pracy skręciłem kolano, wsadzono mi nogę w gips na 3 tygodnie, po tym czasie kolejne zdjęcie RTG wykazało złamania, potem czekałem 2 tygodnie na artroskopię (robiona 14 sierpnia), stwierdzono złamanie rzepki po stronie przyśrodkowej i złamanie (raczej [...]

[...] sobie z głowy. Czy jednak ta tkanka zabliźni się na tyle że bede mógł czasami sobie pograć a na drugi dzień nie będę miał bani na kolanie. i jeszcze jedno pytanko wzmacniam noge jeżdżąc na rowerze i robiąć przysiady - po przysiadach widzę że udo się mocno wzmacnia dwa tygodnie temu mogłem zrobic z 5 teraz ze dwie serie po 15-20 i noga mnie po [...]

ja mam grube 350 km do szpitala, mam nadzieję że dojadę bez większych problemów, choć mam chorobę lokomocyjną i chorą nogę... Za 1,5 tyg na konsultację, a pózniej pewnie za jakiś czas oper. Będe na tylnym siedzeniu leżeć. Widzę tu opinie, że jak ktoś ma jechać nawet 100 km to za daleko.... kochani! na zdrowiu się nie oszczędza, co dopiero na [...]

Droga Meg22. Ja leczę się prywatnie u lekarzy, którzy operują w szpitalu na Lindleya w Warszawie. Oczywiście mogłabym chodzić do przychodni przyszpitalnej gdzie oni też przyjmują ale tam to cały dzień stracony. Znalazłam więc w necie gdzie przyjmują prywatnie i chodzę na wizyty do Medicoveru.Problem polega na tym, że jak się zgłosiłam na Lindleya [...]

ja też mam stabilizator na 0 i mam tak mieć przez 2 tygodnie do sciągnięcia szwów. 1. noge musze trzymac na lekkim podwyższeniu 2. co godzinę ćwiczenie mięsnia 4głowego (wyprosty nogi 40powtórzeń) 3. mobilizacja rzepki (przesuwanie rzepki palcem we wszystkich kierunkach) 4. na nodze nie stawać i bardzo na nią uważać Jak leże na tapczanie (a [...]

15.01 miałem ACL i szycie łąkotki przyśrodkowej. Zabieg wykonany przez dr Tomasza Piontka. Dzisiaj podniosłem nogę 30 razy do góry leżąc na plecach. Ogólnie czuje ból po przeszczepie (ale jak czytałem każdy to czuje dosyć długo). Zabieg wykonany był w Klinice Grunwaldzkiej. Opieka oschła i nie czułem się najlepiej. Dwie spośród pielęgniarek [...]

Wyrwek po prostu lekarz powinien Ci powiedzieć co i jak, mnie tez nie powiedział. Kazał nosić ortezę, nastawił na zero i kazał ćwiczyć zgięcie. Wtedy nie byłam po lekturze forum i oczywiście próbowałam ćwiczyć w ortezie, bo przecież nie mówił by zdjąć, no i nie mówił, że ją tak nastawił (na wyprost) , a niby skąd ja to miałam wszystko wiedzieć? Na [...]

[...] przez 6 tyg nie ruszać ja miałem operacje 13.01 a rechablitacje mam od 2 tyg i tak sądzę ze za późno poszedłem (jak wiadomo na rechabilitacji noga trzeba ruszać mi juz powiedziano zebym lekko stawał na tą noge ale na kulach i tak sie podpierał. Ale tak myśląc co ma stawanie na nodze do więzadła przecież chyba sie nie obciąża go stając na nodze

[...] schodza po schodach poczulem ze cos jest nie tak w kolanie jak by cos nie bylo na wlasciwym miejsce i nie chcialo przeskoczyc.. po powrocie do domu posmarowalem noge naproxenem (zaczelo jeszcze bardziej bolec) a przy smarowaniu zauwazylem mala plamke (srednica 1cm) tak na srodku kolan wewnetrzna strona a wygladalo to jak by [...]

[...] co robic, czy ryzykowac i kulawa jezdzic do pracy a i tak mnie zwolnia , czy miec to w wielkim powazaniu i ciagnac zwolnienie najdluzej jak sie da, przez ten czas wyleczyc noge, uczyc sie na niezaliczona przez to wszystko sesje a pozniej szykowac sie na kolejna operacje implantu lakotki...tu jeszcze prosba do Bike, jak bedziesz miala okazje i [...]

[...] ze mam rzs to artro na dluzsza mete nic nie opomoze. A u ciebie to artro to tak szybko zrobili czy dlugo sie leczylas od pierwszego bolu? Kurcze-dziwi mnie ze na jedną noge ci pomoglo a na drugą nie...skoro takie samo podejrzenie i ta sama operacja to powinny i rezultaty byc te same, no nie? Coz...ja mam częsc badan na rzs tez juz za soba i [...]

hm, jakoś turbo-szałowo to nie wygląda takie a'la W Lafayowe, tylko że raz jedna noga, raz dwoma. powiem tak: ja robie W od 3 czy 4 miesiecy, zaczynalem od 4*10 na kazda noge szybko, po dojsciu do 4*30 przesiadlem sie na 4*max w wolnym tempie, z maksymalnym napieciem miesnia i jak mialem w lydce 38 cm tak mam 39,5, ale jest ona znacznie [...]

a co do wypiski: 01.08 DT tu podeszłam do mojego cudownego planu splitu, ale nie wiem czy się dlugo nim nacieszę * cięzar wypisuje bez sztangi, bo serio, nie mam pojęcia ile ona waży. jest dziwna Barki 1. ohp 12/10/8/15 10kg/15kg/17,5kg/5kg 2. „wyciskanie” gumy albo linek na wyciągu dolnym leżąc 4x15 wyciąg/guma czarna/guma czarna/guma czarna 3. [...]

Jak ćwiczę: Trening A. 1) Przysiad ze sztanga na plecach - znajomy podpowiedział żeby na razie robić na suwnicy (miał rację?) 10x0kg (sama sztanga) 10x5kg 10x10kg (ostatnia seria z ogromnym trudem) 2) wyciskanie sztangi skos góra - 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5 3) przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x20kg 10x20kg 10x25kg 4) prostowanie [...]

dzisiaj byłem na treningu kyokushin. mam mały mentlik w głowie teraz. po treningu shorin-ryu zawsze byłem bardziej zmęczony niż dzisiaj! do tego na pierwszym treningu po dłuższej przerwie zawsze chce mi się... wymiotować natomiast na tym treningu KK nic takiego nie miało miejsca. Rozgrzewki są całkiem inne, ale obie skuteczne, chociaż wydaje mi [...]

[...] razem sprawdzic ,czy drazek jest dobrze przymocowany i bedzie ok .Dzis mi chyba rozum odebralo ,przy opuszczaniu czulam ,ze cos jest nie tak i nie sprawdzilam .Rozcielam noge ,i obilam sobie porzadnie posladek #-P ,dlatego tez opuszczania byly tylko 3 serie .Opuszczanie robie jako ostatnie . Najciekawsze jest to ,ze nie przerazilo mnie to ,ze [...]

To też Ci tłumaczyłem z wyciskaniem hantlami. Albo bierzesz kogoś do pomocy i Ci poda te 14stki a jak nie bo sie wstydzisz i nie chcesz nikogo prosić to rób tymi 12kg ale zwiększ sobie licze powtórzeń. 3x10 jest lekko to zacznij 3x12, jak sie zrobi za luźno to do 3x15 dojedź. Tak robię. Mniejsze obciążenie i powtórzenia 10 - 15x w zasadzie to [...]

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. Wkleam tutaj końcówkę [...]

Ja miałem lekkie skręcenie. Przynajmniej tak mi się wydaje jak czytam o ludziach co mają szyny i przehodzą późnie rehablitacje aby normalnie chodzić.Noga wygięła mi się koło 9 rano. Bardzo silny ból i niemożność stania na nodze czułem jakieś 30 sekund. Do wieczora jeszcze byłem w pracy. Czułem dyskomfort i średni ból w kostce. Wieczorem dopiero [...]